肉体改造(ぬー)


こんにちは!
お久しぶりのぬーちゃんです。


実は転勤があり、
ちょっとバタバタしておりました。
新しい土地に来て約3週間、
だいぶ落ち着いて来ました。

せっかく新しい土地に来たので
なにか始めたいなと思い、
今マンツーマンのジムに通ってます!!


常日頃から、
よく食べよく呑む私は、
かなり身体にガタが来ていました。

実年齢25歳
体内年齢31歳

これが現実。


筋トレをして、筋肉量をあげて、
代謝を良くすることも大事ですが、
やはり重要なのは日々の食事!!

販売員である私は帰りが遅く、
深夜にラーメン、丼物、お酒、揚げ物
身体に悪いものしか食べず、
朝ごはんは全く食べない生活。


でも、トレーナーさんに
朝ごはんをしっかり食べるよう指導され、
今はちゃんと食べるよう心がけてます。

朝からタンパク質をしっかり取ることで、
筋肉を作るエネルギーに変えてくれるとのこと。

そもそも、せっかく作った筋肉も、
タンパク質がないとどんどん分解されて、
小さくなってしまうので筋トレの意味がなくなってしまうのです!!

なんとまぁ、怖い!!!
筋トレだけしてればいいわけではないんですね。



現在、肉体改造14日目ですが、
身体もどんどん軽くなってきました。

朝ごはんを食べることで頭もスッキリし、
仕事の回転率も上がってます!!!


やっぱり朝ごはんって大事です。
日頃忙しくて、
朝ごはんを抜く人は多いと思います。

でも、20分早起きしてご飯を食べるだけで
充実した1日を過ごせると実感してます。

最近、食べてないなー。
という方!
ぜひ朝ごはん食べてください!!
きっと今まで見落として小さな幸せまで
見つけられるかもしれません ♪♪ /


最後に、
しばらくひとりやないでの会へ顔を出すことができそうにありませんが、
リーフレットやお知らせ等で、
ひっそりサポートしていきますので
これからもよろしくお願いします(^^)/


以上、新しい土地で頑張るぬーでした!!






ひとりやないで!

~*統合失調症の親を持つ子向けの広場*~

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